Comment Bien choisir son sac à dos : pour éviter les maux de dos!
Comment Bien choisir son Sac à Dos :Pour Éviter les Maux de Dos!
La rentrée scolaire approche à grands pas et, avec celle-ci, la course au magasinage d’effets scolaires. Il est important de ne pas négliger le choix du sac d’école, car celui-ci suivra votre enfant durant toute son année scolaire. Optez pour un sac à dos à la fois ergonomique et économique.
Saviez-vous que 50 % des enfants portent un sac à dos trop lourd relativement à leur poids corporel? Dans le but d’éviter les blessures inutiles et de prendre soin de leur petite colonne vertébrale en croissance, voici quelques conseils :
Privilégiez un sac à dos plutôt qu’un sac à bandoulière.
Choisissez un sac à dos de bonne dimension, celui-ci ne devrait pas dépasser les épaules ou se terminer plus bas que le creux lombaire.
Vérifiez que les sangles et la partie dorsale soient bien coussinés.
Ajustez correctement les sangles d’épaules de façon à bien répartir la charge du sac à dos et à éviter le ballotement.
Conservez le poids du sac à dos sous la limite du 10 % du poids du corps de votre enfant (la meilleure façon de faire le calcul est de peser l’enfant sans son sac et avec son sac).
Assurez-vous que votre enfant ne transporte que le nécessaire en effectuant un petit ménage hebdomadaire.
Outre le sac à dos adapté, il existe d’autres trucs simples qui aideront votre enfant à maintenir une colonne vertébrale en santé tels que la pratique régulière d’activité physique, ainsi que le maintien d’une bonne posture.
N’oubliez pas que la force et la capacité à supporter une charge ne se mesurent pas à la taille de votre enfant et que le choix du sac est aussi important que la manière de le porter!Bonne rentrée en santé!
Source : Pharmacie Jean Coutu